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【体験リポート】シックスパッドパワーローラーSを使って筋肉をほぐす

電動マッサージローラーとして人気の「シックスパッドパワーローラーS」。今回肩まわりの筋肉をほぐすために購入しててみました。商品の詳細や実際使った使用感、使い方などをご紹介します。

電動ローラーで肩まわりの筋肉をほぐしたい!

筋膜リリースによく使われるのが「フォームローラー」。上に乗って転がすことで筋膜をほぐすものですが、この「シックスパッドパワーローラーS」は電動タイプ。振動機能があるので、ほぐしたい部分に当てるだけで筋肉をほぐすことができます。これまではトリガーポイントの通常のローラーを使っていましたが、肩周りをほぐすには少し径が大きいこともあり、電動ローラーを購入しました。

想像よりも振動がすごい!

シックスパッドイメージ02

サイズは長さ31センチ、直径8.5センチで、それほど大きくはありません。表面は凸凹しているのですが、クッション性はほとんどなく、けっこう硬め。右側面の中央にスイッチボタンがあるだけというシンプルな作りです。

ボタンを1回押すごとに振動が強くなります。全4段階の強さがありますが、一番弱い振動で十分くらい(個人の感覚にもよるかもしれません)。振動が想像した以上に強いため、フローリングなどにそのまま置くと床にもかなりの振動が伝わります。マンションなどの場合は、階下が気になるかもしれません。私はクッションに乗せて使ったり、ベッドの上で使うようにしています。

【仕様】

  • 最大3,000回/分の振動機能
  • 充電は約3時間、最長約6時間の動作可能
  • 15分タイマー

電動ローラーの使い方

目的にもよりますが、基本ほぐしたいところにローラーを当てます。私は主に4箇所(脇下、肩甲骨下、お尻周り、太もも周り)に使用しています。そのほか、ふくらはぎや足裏に使用するのもおすすめです。あまり1箇所に長い時間使用するのはやめましょう。最大15分で自動的にオフになるので、一箇所数分程度で十分だと思います(長ければいいというより、毎日こまめに使うのがベスト)。

脇下

脇の下は、なかなかほぐしづらい部分です。通常のローラーは大きすぎたり動かしづらいかったりしますが、このローラーは小ぶりなのでセットしやすいでしょう。

シックスパッド使い方01

肩甲骨下

肩甲骨の一番下のくぼみあたり(ブラジャーラインくらい)にセットしましょう。腰が反りやすくなるので、腰痛がある人は腰の後ろにもクッションを置いてください。

シックスパッド使い方02

お尻まわり

肩だけでなくお尻まわりが硬くなっている人も多く、お尻の凝りも要注意です。お尻の柔らかい部分よりも少し上側、もしくは体を少し傾けてお尻の横あたりに使用しましょう。

シックスパッド使い方03

太もも

太ももの裏、横、前など、いろいろなポイントで当ててみてください。サイド側に当てる際は、片足を立てたり、手でバランスをとり当てる場所にかかる荷重を調整しましょう。

シックスパッド使い方04

どこで購入する?

ヨガオンラインイメージ

公式サイトからフリマアプリまで、いろいろな購入方法があります。値段も多少は差がありますが、それほど大きな違いはなく(私が購入した時期では1,000円くらい)送料などの条件をチェックするのがポイントかもしれません。

SIXPAD公式サイト

メーカー直販価格は、9,680円(税込)送料が込みかつ1年の保証がついているのが魅力です。キャンペーンなどで安く購入できることもあるので、まずは一度チェックしてみるのがおすすめです。

TVショッピング

私自身はTBSショッピングで購入しました。公式サイトよりも1,100円ほど安い特別価格でした。2日~4日ほどでお届けと書いてありましたが、次の日には届きました。

楽天市場

いろいろなショップで購入することができます。ただ、消費税や送料などに注意しましょう。公式サイトよりも高額なこともあります。

フリマアプリ、オークションサイト

メルカリやヤフオクなどでも多数出品されています。比較的価格が高いことが多いような気がします。中古などはリスクもあるので、それらも考慮した上で購入しましょう。

 

シックスパッド公式サイト

シックスパッド公式サイト

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