ヨガ情報サイト

最新の記事

: ビューティー

美容と健康におすすめ！ルイボスティー

2022/8/13

暑い日は汗をかいて脱水状態になりやすいもの。お水やお茶をたくさん飲むという人も多いでしょう。夏の定番といえば麦茶ですが、ルイボスティーもおすすめです。麦茶と同じようにカフェインレス。そのほかにも嬉しい ...

: ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】ハイランジを呼吸でさらに深める

2022/8/7

呼吸と動きを連動させていきましょう step1息を吸って上へ伸びます step2息を吐きながら前足を踏み込みます step3呼吸を繰り返して後屈を深めますポイントすぐに踏み込まない上体を十分に伸 ...

: ウェア・グッズ

【おすすめ書籍その①】ヨガの解剖学（中村尚人著）

2022/7/30

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第一弾は、中村尚人さんの「ヨガの解剖学」。ヨガのアーサナを正しく理解したい人や解剖学に興味がある人はぜひ一度読んでみてはいかがでしょう ...

: ヨガいろいろ

【きついけど効果的】内もも（内転筋）が鍛えられる筋トレ

2022/7/24

水着などを着ることも多い夏のシーズン。普段は見えない内ももが気になっていませんか？内もものたるみをなくすには、鍛えること（筋トレ）しかありません。いろいろな練習方法がありますが、内ももは鍛えづらいのが ...

: イベント

【2022年8月開催】恵比寿で音とヨガの融合を体験

2022/7/18

今回ご紹介するのは、恵比寿でおこなわれるヨガイベント。優木まおみさんなど人気の講師が参加。生演奏とコラボしたクラスは特におすすめです。暑い夏も涼しい屋内で音楽を聴きながらヨガでリラックスしてみてはいか ...

: ポーズ・アーサナ

内転筋（内もも）を鍛えるヨガポーズ

2022/7/10

メリハリのある脚は女性の憧れですが、脚はなかなか痩せない部位でもあります。特に内ももは普段使うことが少ないため、たるみが気になる人も多いでしょう。内ももの筋肉（内転筋）を鍛えることで美脚を手に入れてみ ...

: イベント

【2022年7月〜9月開催】外のナイトヨガでクールダウン

2022/7/3

今回ご紹介するのは「STADIUM NIGHT YOGA」。2016年からスタートしていたそうですが、コロナで２年連続中止。今年は３年ぶりに開催ということです。真夏の外でのヨガは暑さが心配という人も、 ...

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mami

ヨガが趣味な40代OL。ヨガをはじめたのはかなり昔だけど、ヨガを本気でやりだしたのはつい最近。ヨガの道はまだまだ。

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