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最新の記事

: ポーズ・アーサナ

シルシャーサナで足が浮かない問題を解決！

2022/11/27

ヘッドスタンドの中でもポピュラーなシルシャーサナ。やり方はわかってやっているけどどうしても足が浮かない！と壁にあたっている人もいるのではないでしょうか。私もはじめはなかなかできませんでした。でも一度コ ...

: ポーズ・アーサナ

【初心者必見】シルシャーサナ２（ヘッドスタンド・三点倒立）のやり方

2022/11/20

シルシャーサナは、サンスクリット語では「シルシャ」が頭で「アーサナ」がポーズを意味しています。頭と腕で全身を支えるため、ヨガでは逆転ポーズに分類されています。頭（脳）に血流が届くため集中力を高めるとい ...

: ヨガいろいろ

【自律神経の乱れを解消！】腹式呼吸と胸式呼吸とは？

2022/11/13

現代人は自律神経が乱れがちです。自立神経が乱れると、肩下り、頭痛、冷え、むくみなど、身体にいろいろな不調が起こります。そんな身体の不調の症状のひとつが呼吸といわれています。逆をいえば、呼吸を整えること ...

: ウェア・グッズ

【おすすめ書籍その③】図解YOGAアナトミー：筋骨格編

2022/11/6

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第三弾は「図解YOGAアナトミー」。筋肉を紹介しながらヨガのポーズの際にどのように働いているのかを細かく説明しています。筋肉についても ...

: ヨガいろいろ

ストレッチで足首の硬さを解消！

2022/10/30

足首の硬さを気にしたことはあるでしょうか。スポーツや運動をしていなければ、足首の硬さを気にする人は少ないかもしれません。足首が多少硬くても日常生活で不便さを感じることはあまりありません。ただ意外にいろ ...

: ウェア・グッズ

【口コミレポート】ルルレモンのバックパックを買ってみた

2022/10/23

ルルレモンといえば、おしゃれなデザインと高い機能性で人気のヨガウェアブランド。レギンスだけでなく、いろいろなアイテムがあります。今回ご紹介するのは、ルルレモンのバックパックです。作りや実際使った感想な ...

: ウェア・グッズ

alo yoga（アローヨガ）のアイテムでテンションUP

2022/10/16

ヨガブランド「alo yoga」は、ヨギーニの間でも非常に人気が高く、憧れブランドといっても過言ではありません。日本には店舗がなくセレクトショップなどでしか購入できないため、あまり馴染みがないという人 ...

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mami

ヨガが趣味な40代OL。ヨガをはじめたのはかなり昔だけど、ヨガを本気でやりだしたのはつい最近。ヨガの道はまだまだ。

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