ヨガ情報サイト

: ポーズ・アーサナ

プラサリタパドッターナーサナのコツは、背筋とハムストリング

2022/5/15

プラサリタパドッターナーサナは、簡単なように見えますがハムストリングの柔軟性が低いとかなり難しいと感じるポーズです。無理に頭頂を床に着けようとせずに、自分のできる範囲で徐々にポーズを深めていくことが大 ...

: ビューティー

【口コミ】大豆ライスで糖質制限＆ダイエット

2022/5/8

ヴィーガンイベントで見かけた大豆ライス「Beanus」。糖質制限やダイエット用として試しに購入してみました。本記事では、栄養や実際の食感などご紹介します。ヴィーガンイベントで出合った大豆ライス最近 ...

: イベント

【行ってみた！】ヴィーガン＆ヨガイベント＠品川

2022/5/4

品川で開催されたヴィーガンイベント「PLANT BASED FOOD FESTIVAL」とヨガイベント「YOGA FIELD2022」。ヨガレッスンの受講と合わせて両イベントをのぞいてみました。本記事 ...

: イベント

【体験レポート】オーガニックライフ東京2022

2022/4/17

4月14日から開かれていたオーガニックライフ東京2022。待ちに待った３年ぶりのリアル開催です（オンライン同時開催）。本記事では、本イベントの開催の様子などをご紹介します。２年ぶり！東京でのリアル開 ...

: ポーズ・アーサナ

【初心者必見！】プラサリタパドッターナーサナ（開脚前屈）の効果とやり方

2022/4/10

前屈にはいろいろな方法がありますが、プラサリタパドッターナーサナは開脚しながら前屈をおこないます。前に倒れることばかりに意識がいきがちが、本当は上半身よりも下半身が重要なポーズです。太ももやお尻の柔軟 ...

: ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】腸腰筋を鍛える練習方法

2022/3/27

前の記事では腸腰筋をストレッチする方法をご紹介しましたが、伸ばすだけではダメです。十分ストレッチして柔軟になって筋肉を、今度は収縮することでさらに鍛えることが大切です。本記事では、腸腰筋を鍛える練習方 ...

: ヨガいろいろ

【腰痛予防に】腸腰筋のストレッチ方法３選

2022/3/20

本記事では、腸腰筋のストレッチ方法をご紹介します。決して一度にストレッチを深めようとせずに、徐々におこなうことが大切です。ポイントを押さえながら自分のできる範囲でおこないましょう。腸腰筋の位置や働き ...

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