mami

普段何気なく立っていますが、立つことはすべての基本です。正しい立ち方はスポーツをおこなうときだけでなく、生活していく上でも非常に重要なこと。このベースの身体の使い方が間違っていると、健康や美容に大きく ...

ヨガのポーズは、基本のアライメントだけでなくいくつかバリエーションがあります。バインドポーズもバリーションのひとつ。基本ポーズに比べて難易度が上がります。本記事では、その中でもパールシュバコアーサナの ...

冬場の乾燥する時期になると足のかかとがガサガサに。ストッキングがひっかかったり、粉がふいたりとやっかいです。お風呂タイムに軽石ややすりでケアするのが一般的だと思いますが、削りすぎてしまったり、逆にあま ...

ヨガ経験者ではないとあまり知られていない、ピンチャマユラーサナのポーズ。一見シルシャーサナ（倒立）に似ていますが、より難易度がアップ！脚のバリエーションも多く、いつかはできるようになりたいと思っている ...

寒い冬の夜はお風呂にゆっくり入って身体の芯から温まりたいものです。そんなときは「エプソムソルト」という入浴剤がおすすめです。欧米では昔から使われていますが、最近海外セレブやモデルなどの間で注目されてい ...

デスクワークなどで長時間座っていると肩こりや腰痛など身体に痛みが出ることがあります。集中しているとついつい同じ体勢のままで長い時間経ってしまい、筋肉が硬くなってしまうのです。とくに姿勢が悪いとよけいに ...

自然派のコスメブランドとして人気のある「Aesop（イソップ）」。SNSで話題というのは知っていましたが、今回はじめてルームスプレーを購入してみました。本記事では、イソップの「アロマティック ルームス ...