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女性であれば「骨盤底筋」という言葉を一度は耳にしたという人も多いのではないでしょうか。なんとなく知っているけど、どうトレーニングしたらいいのかよくわからないという人もいるかもしれません。尿漏れなどの原 ...

「片足のダウンドック（スリーレッグドッグ）」は、ダウンドックから片足を天井側に上げるポーズ。フローヨガなどの流れの中でおこなわれることがあると思います。ダウンドッグよりも足を上げるので不安的になるため ...

歳とともにヘアケアが気になるという人は多いですが、ヘアケア商品は多数あり、価格もピンキリ。どれを使ったらいいのか難しいですが、毎日使うものだからこそこだわりたいですね。 今回は「AKNIR（アクニー） ...

梅雨前の６月は外ヨガのベストシーズンです。今年は、昨年よりも多くのヨガイベントが予定されているので、ぜひ真夏前のよい時期に外ヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。 本日は東京で受けられる外ヨガの中でも ...

ハムストリングがかたくなっていると前屈を深くすることができません。前屈で手が床につく人はある程度ハムストリングスの柔軟性があると思いますが、さらに深めることも可能です。 本記事では、通常の前屈だとなか ...

パドゥマーサナとは蓮華座のこと。座り方の方法ですが、長時間座ることができますし、ヨガの上級ポーズの中にも組み込まれていることもあるので、ぜひできるようになりましょう！基本、筋肉などは必要なく股関節の柔 ...

4月19日から東京の原宿で開催されたオーガニックライフ2024。昨年はまだコロナが５類になっていませんでしたが、今年は完全にコロナがあけてイベントも多くの人が訪れました。 本記事では、開催の様子をご紹 ...