mami

aiko

ヨガが趣味な40代OL。ヨガをはじめたのはかなり昔だけど、ヨガを本気でやりだしたのはつい最近。ヨガの道はまだまだ。

足首イメージ

ヨガいろいろ

【健康・美容の基本】日常生活で意識したい正しい立ち方

2023/1/29  

普段何気なく立っていますが、立つことはすべての基本です。正しい立ち方はスポーツをおこなうときだけでなく、生活していく上でも非常に重要なこと。このベースの身体の使い方が間違っていると、健康や美容に大きく ...

パールシュバコアーサナイメージ

ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】パールシュバコアーサナのバインドのコツ

2023/1/21  

ヨガのポーズは、基本のアライメントだけでなくいくつかバリエーションがあります。バインドポーズもバリーションのひとつ。基本ポーズに比べて難易度が上がります。本記事では、その中でもパールシュバコアーサナの ...

フットイメージ

ビューティー

【かかとのガサガサを解決】角質ケアができるガラス製やすり

2023/1/8  

冬場の乾燥する時期になると足のかかとがガサガサに。ストッキングがひっかかったり、粉がふいたりとやっかいです。お風呂タイムに軽石ややすりでケアするのが一般的だと思いますが、削りすぎてしまったり、逆にあま ...

ピンチャマユラーサナ

ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】ピンチャマユラーサナの練習方法

2023/1/1  

ヨガ経験者ではないとあまり知られていない、ピンチャマユラーサナのポーズ。一見シルシャーサナ(倒立)に似ていますが、より難易度がアップ!脚のバリエーションも多く、いつかはできるようになりたいと思っている ...

バスタイムイメージ

ビューティー

エプソムソルト(入浴剤)は、疲労回復、美肌、デトックスと効果いっぱい!

2022/12/25  

寒い冬の夜はお風呂にゆっくり入って身体の芯から温まりたいものです。そんなときは「エプソムソルト」という入浴剤がおすすめです。欧米では昔から使われていますが、最近海外セレブやモデルなどの間で注目されてい ...

肩こりイメージ

ヨガいろいろ

【デスクワークの方必見】背中のストレッチで凝った身体をほぐす

2022/12/18  

デスクワークなどで長時間座っていると肩こりや腰痛など身体に痛みが出ることがあります。集中しているとついつい同じ体勢のままで長い時間経ってしまい、筋肉が硬くなってしまうのです。とくに姿勢が悪いとよけいに ...

アロマイメージ

ビューティー

イソップのルームフレグランス(スプレー)を使ってみた

2022/12/11  

自然派のコスメブランドとして人気のある「Aesop(イソップ)」。SNSで話題というのは知っていましたが、今回はじめてルームスプレーを購入してみました。本記事では、イソップの「アロマティック ルームス ...