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最近ではコンビニなどでも購入することができるドライフルーツ。いろいろな種類があり、間食や補助食品としても手軽にとることができます。ドライ度合いもいろいろあり、元のフルーツ感が強い商品もあります。 本記 ...

デスクワークや携帯を見ている時間が長い現代人は姿勢が悪くなりがち。とはいえ、集中すると姿勢を忘れてしまうことも多いと思います。そんなときは一日の終わりにストレッチをするのがおすすめです。いろいろなスト ...

逆転ポーズの中でも難易度の高いピンチャマユラーサナ。できたら自慢できそうですが、なかなか難しいのが現実。ヨガをやっている人であれば基本的なやり方はわかっているかもしれませんが、実際できるかというとそう ...

巻き肩とは、肩が内側に丸まった状態のこと。巻き肩だけではなく、背中も丸まって猫背になっている場合も多くあります。見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりや首こりまた頭痛など体の不調につながってしまいま ...

奄美大島は、鹿児島市と沖縄本島のほぼ中央に位置する奄美群島で一番大きな島。エメラルドブルーの美しい海やマングローブ原生林が有名です。関東はもう秋の気配がしていますが、10月の奄美はまだまだ夏。 そんな ...

「疲れやすい」「体がだるい」などちょっとした不調に心当たりがある人は多いのではないでしょうか。目立った症状ではないので見過ごしがちですが、ダイエットや食生活の乱れによる栄養不足かもしれません。そんな人 ...

ヨガだけでなくスポーツをする上で大切だといわれる体幹。ヨガポーズの中でとくに体幹アップにぴったりなのがナバーサナ（舟のポーズ）です。最初は脚が上がらないなど難しいかもしれませんが、少しずつステップアッ ...