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【レポート】iYOGA(西小山・武蔵小山)でヨガを体験してみた

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iYOGAは、西小山にあるヨガ教室。MITSU先生が「Studio plus A」というスタジオを利用して開いているレッスンです。(他の先生のレッスンもあるようです)本記事は、IYOGAの体験レッスンについて感想をご紹介します。

体験してみてわかったこと

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スタジオ:十分な広さでゆったり

スタジオ(Studio plus A)は西小山駅から5分、武蔵小山駅から10分くらい。周りに商店などはなく住宅地にあります。看板が出ているので、すぐに見つけることができました。1階のドアを入るとすぐにスタジオという作り。特に受付などはありません。スタジオの横の机にチケットを提出するシステムでした。更衣室は男女それぞれありますが地元の方が多いせいか、みなさん着替えをしない人が多いようです。

スタジオ中央あたりにコンクリートの壁があるため場所によっては少々見づらいかもしれませんが、定員は8名くらいなのでゆったりとレッスンを受けることができます。(ギチギチだと20~30人くらいは入る広さだと思います)マットの質もよく、ボルスターやブロック、ベルト、ブランケットなどプロップスが充実しています。(全て無料で使用できます)

客層:幅広く、男性も受講

年齢層は20代~50代くらいまで幅広く、男性の生徒さんも比較的多くいらっしゃいました。ガチでヨガをやっているというような本気系の人は少なく、そうかと言って全くの初心者の人も少ない感じです。(半数がヘッドスタンドができるくらいのレベル)客層は大手フィットネスジムの客層と似ているかもしれません。都心のヨガスタジオのようなキラキラ女子がいるスタジオとはまた違い、落ち着いたアットホームな雰囲気でした。

インストラクター:サラリーマン先生

MITSU先生という男性インスタラクター。通常は会社員で副業として休日などにヨガインストラクターの活動をしているそうです。小柄ですがしっかりとした体つき。笑顔が印象的な優しい雰囲気の先生です。教え方も丁寧で身体の使い方を細かくガイドされています。

レッスン:中級レベル

フローのクラスを体験しましたが、水曜、土曜どちらも90分。ウォーミングアップから始まり、その後太陽礼拝で徐々に難しいポーズにも挑戦していきます。基本的なポーズから、ねじり系の少し難しいポーズ、またヘッドスタンドやハヌマーン、ブリッジまでバランスよく構成されています。全てのポーズを完璧にこなしている人はおらず、レベルもまちまちなので、ヨガがそれほどできない人でも恥ずかしいということはないでしょう。全くの初心者には少し難しい(できないポーズがある)かもしれません。

また運動量はそれほど多くないでしょう。ホールドの時間が長かったり、回数が多いポーズは筋力を使うので少々きついですが、汗がポタポタするほどではありません。

メモ

ヨガのやり方はインストラクターによって少し異なることがあります。MITSU先生はタダーサナのやり方が少し特徴的。足の側面がマットと並行&足の間もこぶし2個くらい開くとのこと。私は通常足の人差し指が並行になるように立っているので、最初はなかなか慣れませんでした。

料金などのスタジオのシステム

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基本チケット制。入会金などもなく気軽に通うことができます。また体験レッスは3回パックで2,500円とかなりお得!(1ヶ月有効)3回通うとレッスンの内容や雰囲気もよくわかると思います。

FLOWレッスンは、水曜(19:45~21:10)、土曜(10:30~12:00)

チケット詳細 価格 有効期限
1回 2,000円(税込) 1回限り
2回 3,000円(税込) 1ヶ月有効
4回 5,500円(税込) 1ヶ月有効
10回 10,000円(税込) 2ヶ月有効
通い放題 7,000円(税込) 1ヶ月有効

※1回7,000円のパーソナルレッスンもあり。

iYOGA公式サイト

体験まとめ

なんといっても90分のレッスンが魅力です。個人的に60分では短く、90分くらいじっくり色々なポーズをやりたいと思っていました。おまけにレッスン料も非常に手頃で、60分よりも安いくらい。チケット制なので忙しい時はおやすみするなど自分の生活に合わせることができます。もう少し運動量が多いレッスンが好みですが、内容や価格などバランスが良いので、今後もちょこちょこ通いたいと思います。

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