mami

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第三弾は「図解YOGAアナトミー」。筋肉を紹介しながらヨガのポーズの際にどのように働いているのかを細かく説明しています。筋肉についても ...

足首の硬さを気にしたことはあるでしょうか。スポーツや運動をしていなければ、足首の硬さを気にする人は少ないかもしれません。足首が多少硬くても日常生活で不便さを感じることはあまりありません。ただ意外にいろ ...

ルルレモンといえば、おしゃれなデザインと高い機能性で人気のヨガウェアブランド。レギンスだけでなく、いろいろなアイテムがあります。今回ご紹介するのは、ルルレモンのバックパックです。作りや実際使った感想な ...

ヨガブランド「alo yoga」は、ヨギーニの間でも非常に人気が高く、憧れブランドといっても過言ではありません。日本には店舗がなくセレクトショップなどでしか購入できないため、あまり馴染みがないという人 ...

ヨガにはさまざまな種類のポーズがありますが、中には非常に難易度の高いものがあります。アドバンスポーズといわれ、ヨガというより中国雑技団かシルク・ド・ソレイユに見えるものも（笑）。 本記事では、上級ポー ...

チャトランガは、プランクからコブラやアップドックにフローするときのポーズですが、腕を意識すぎて身体の位置がずれていないでしょうか。チャトランガ後のコブラやアップドッグのアライメントに影響することがあり ...

内転筋群の１つである恥骨筋。使うことが少なくまた意識することも少ない筋肉ですが、ヨガのポーズをとる上でもとても大切な筋肉の１つです。もちろんヨガのスキルアップだけでなく、鼠蹊部の血行促進など身体へのよ ...