mami

ヨガ経験者ではないとあまり知られていない、ピンチャマユラーサナのポーズ。一見シルシャーサナ（倒立）に似ていますが、より難易度がアップ！脚のバリエーションも多く、いつかはできるようになりたいと思っている ...

寒い冬の夜はお風呂にゆっくり入って身体の芯から温まりたいものです。そんなときは「エプソムソルト」という入浴剤がおすすめです。欧米では昔から使われていますが、最近海外セレブやモデルなどの間で注目されてい ...

デスクワークなどで長時間座っていると肩こりや腰痛など身体に痛みが出ることがあります。集中しているとついつい同じ体勢のままで長い時間経ってしまい、筋肉が硬くなってしまうのです。とくに姿勢が悪いとよけいに ...

自然派のコスメブランドとして人気のある「Aesop（イソップ）」。SNSで話題というのは知っていましたが、今回はじめてルームスプレーを購入してみました。本記事では、イソップの「アロマティック ルームス ...

ヘッドスタンドの中でもポピュラーなシルシャーサナ。やり方はわかってやっているけどどうしても足が浮かない！と壁にあたっている人もいるのではないでしょうか。私もはじめはなかなかできませんでした。でも一度コ ...

シルシャーサナは、サンスクリット語では「シルシャ」が頭で「アーサナ」がポーズを意味しています。頭と腕で全身を支えるため、ヨガでは逆転ポーズに分類されています。頭（脳）に血流が届くため集中力を高めるとい ...

現代人は自律神経が乱れがちです。自立神経が乱れると、肩下り、頭痛、冷え、むくみなど、身体にいろいろな不調が起こります。そんな身体の不調の症状のひとつが呼吸といわれています。逆をいえば、呼吸を整えること ...