mami
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トリコナーサナ（三角のポーズ）のコツ「股関節の柔軟性」
2020/5/14
ヨガの代表的なポーズでもあるトリコナーサナ（三角のポーズ）は、身体の広がりを感じるポーズと言われています。名前のように身体で三角形をつくりますが、両脚を強く踏みしめることが大切です。脚と骨盤の使い方を ...
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オンラインヨガ（ライブ型）おすすめ３選
2020/5/9
コロナの影響もあり、今大注目のオンラインヨガ。仕事や育児などに忙しい人も、ちょっとした空き時間を有効に使うことができます。今回は、オンラインレッスンの中でもライブ型のサービスをご紹介します。 オンライ ...
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チャトランガのコツ「脇をしめて体幹に力を入れる」
2020/5/3
「太陽礼拝」のポーズの中で壁にぶつかることが多いのが、「チャトランガ（ダンダーサナ）」。正しくおこなうのが難しいポーズのひとつです。腕の力で身体をキープするのではなく、体幹（コア）の力を使うことが大切 ...
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SUPヨガができる場所 おすすめ５選（逗子・江ノ島）
2020/5/3
SUPとはスタンドアップパドルの略で、サーフボードよりも大きく安定感のある専用ボードに立ち、パドルで漕いだり波に乗ったりするマリンスポーツです。SUPヨガは、SUPボードの上でヨガをするというもの。通 ...
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おすすめヨガウェアブランド10選
2020/5/2
機能性や着心地などにこだわり、ヨギーニのために作られたヨガウェア。海外系から日本系ブランドまで、とくにおすすめな有名ブランドをご紹介します。おしゃれなヨガウェアを着れば、気分もアップ！ぜひ、お気に入り ...
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ダウンドックのコツ「背中を丸めず尾骨を上へ」
2020/4/29
「ダウンドック（下向きの犬のポーズ）」は、ヨガ経験がある人であれば１度はやったことがある有名なポーズのひとつです。先生によってはサンスクリット語の「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」と呼ぶ人も。「太陽礼拝 ...
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ヨガ情報WEBサイト「YOGA Picks」オープン
2020/4/27
この度、ヨガにまつわる様々な情報を発信する「YOGA Picks」を開設しました。 ポーズやアーサナのコツ、教室や講師・インストラクターのリポート、ウェアなどの口コミなどヨガを楽しむ情報が満載です。と ...