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「マンドゥカ」のヨガマットの選び方とおすすめ４選
2020/7/29
ヨガインストラクターや講師の間で評価の高い「マンドゥカ（manduka）」。ヨガマットのブランドの中で一番有名といっても過言ではありません。知名度、人気ともに高いマンドゥカですが、どのマットを買えばい ...
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「ルルレモン」のヨガ用レギンス大分析ーシリーズ・サイズ・色柄など
2020/7/26
ヨギーニであれば知らない人はいないというほど、大人気のヨガウェア「ルルレモン」。ヨガの流行と比例して、どんどん人気がアップしています。カナダのバンクーバ生まれのスポーツブランドで、高い機能性やデザイン ...
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【レポート】逗子でSUPヨガ体験！in OCEANS（オーシャンズ）
2020/7/23
SUP（サップ）は専用の浮力の高いボードとパドルを使ったマリンアクティビティですが、そんなSUP専用ボードの上でヨガをするのが「SUPヨガ（サップヨガ）」。浮かぶボードの上でバランスをとることで体感が ...
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開脚ができるようになりたい人必見！YouTube動画 ４選
2020/7/21
開脚をテーマにした動画はたくさんあり「１週間で開脚できる」など夢のようなキャッチコピーも多く見かけます。ただそれらはあまり真に受けないほうがよいでしょう。人によって骨格や筋肉の柔軟性など条件が違います ...
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ヴィラバドラーサナ２（戦士のポーズ２）のコツ「骨盤を立て背骨をまっすぐ」
2020/7/15
ヨガの中でもオーソドックスかつ有名な「ヴィラバドラーサナ２」。ポーズ名を知らない人でも見たことがあるでしょう。身体を大きく広げていく開放的なポーズです。重心を落とすときに下半身の筋力を使うことでポーズ ...
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肩こり解消におすすめなヨガポーズ５選
2020/7/12
日本人の７割以上が悩まされたことがあるという「肩こり」。パソコンやスマートフォンなどを長時間使用することが多い現代人にとって国民病といえます。ただ肩こりは病名ではなく症状。その原因は、悪い姿勢や血行不 ...
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ナバーサナ（舟のポーズ）のコツ「体幹に力を入れ背中まっすぐ」
2020/7/12
身体でVの字をつくるナバーサナは、体幹を鍛えるのにぴったりです。一見それほど難しそうに見えませんが、地味にきついともいえます。キープしていると脚がぷるぷるする人も……。体幹だけでなく下腹部や太もも、お ...