mami

ヨガをするときにどんな格好をすればいいか？ヨガ初心者にとっては重要な問題。でも「最初から高価なウェアを購入するのは躊躇してしまう…」という人も多いのではないでしょうか。そんなとき便利なのが「ユニクロ ...

最近美尻ブームといわれるほど、お尻を専門に鍛えるジムなどが人気を博しています。ただ痩せるのはNG！健康的なボディが今求められています。とくにお尻は年齢ととも四角くなり垂れてくるもの。きゅっと上がった美 ...

「戦士」または「英雄」と呼ばれるようにダイナミックで力強いポーズです。３つの種類があり、「戦士のポーズ（ヴィラバドラーサナ）１」はその中の１つ。太陽礼拝Bの中にも登場しますが、骨盤の位置が非常に重要で ...

ヨガで運動をしているのに、腰を痛めたという人がいます。これはヨガをするときに間違ったアライメントでポーズをとっているからです。インストラクターがおこなうポーズを見よう見まねでおこなってる人は注意しまし ...

アップドックは、太陽礼拝の中でも重要なポーズのひとつ。「ヨガ初心者のときはコブラのポーズだったけれど、少し慣れてきたからアップドックに挑戦」という人もいるのではないでしょうか。全く別のポーズですが、太 ...

「ビクラムヨガ（bikram yoga）」というヨガをご存知ですか？ヨガをやっている人であれば聞いたことがるという人もいるかもしれません。 「ビクラムヨガ」とは、インド人の創始者ビクラム・チョードリー ...

ヨガインストラクターや講師の間で評価の高い「マンドゥカ（manduka）」。ヨガマットのブランドの中で一番有名といっても過言ではありません。知名度、人気ともに高いマンドゥカですが、どのマットを買えばい ...