mami
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【レポート】逗子でSUPヨガ体験！in EVER RESORT（エバーリゾート）
2020/9/27
マリンクラブOCEANS（オーシャンズ）でのレポートに続き、今回は同じ逗子のEVER RESORT（エバーリゾート）でのSUPヨガ体験をご紹介します。ちなみにエバーリゾートは、オーシャンズと非常に近い ...
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【口コミレポート】スリアヨガマット「HDエコマットプラス」の使用感
2020/9/26
「スリア（suria）」といえば、ヨギーニ御用達のヨガブランド。ウェアなどが有名ですが、ヨガマットも広く愛用されています。とくに「HDエコマットプラス４㎜」は取り扱いショップも多く人気も高いマットです ...
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【ヨガ初心者必見】アンジャネアーサナ（三日月のポーズ）のやり方と効果
2020/9/15
アンジャネアーサナのもととなった「アンジャネーヤ（神様の名前）」は「ハヌマーン（これも神様の名前で、前後開脚ポーズ名でもある）」のこと。ハヌマーンポーズのように両足が床につくことはありませんが、股関節 ...
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【開催予告】ヨガフェスタ2020オンラインを楽しもう
2020/9/13
毎年パシフィコ横浜で開かれている横浜ヨガフェスタ。今年は、コロナの影響でオンライン開催になったようです。日程はいつも通り9月の連休の３日間。多くの有名な講師のレッスンが受けられます。オンラインというこ ...
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【ヨガの基本】太陽礼拝（サンサルテーション）のやり方
2020/9/12
「太陽礼拝」は、「サンサルテーション」とも呼ばれ太陽に感謝を祈るヨガです。12の連続したポーズで構成されており、ヨガの流派やレベルを問わず、広くおこなわれています。ヨガの準備運動的な意味合いとしても活 ...
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「マインドフルネス」にクローズアップ！座禅、瞑想、ヨガとの関係
2020/9/6
ヨガに限らず、最近「マインドフルネス」という言葉をよく聞くようになりました。「スピリチュアル？」「自己啓発？」なんとなくイメージはありますが……いまひとつわからないという人も多いでしょう。そんな「マイ ...
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【ヨガ初心者必見】トリコナーサナ（三角のポーズ）のやり方と効果「下半身や体幹の強化」
2020/9/5
ヨガの定番ポーズのトリコナーサナ。安定感のある下半身と伸びやかな上半身がポイントです。体の傾きばかりに気が向いてしまいますが、胸を開き、気持ち良く呼吸をして爽快感を感じることを大切にしましょう。 効果 ...