mami

胸を大きくひろげる魚のポーズは、猫背の人や肩こりの人などにおすすめです。胸を開くことで呼吸が深くなるため、リラックスヨガやレッスンの後半などに登場することが多いようです。現代人にぴったりな効果がたくさ ...

ヨガクリエイターとして活躍中のayaさん。レッスンは予約が３年待ちと言われるほど。なかなか受講するのが難しかったのですが、オンラインレッスンが解禁になりました。本記事では、ayaさんのオンラインレッス ...

ヨギーニの間で有名なルルレモンのレギンス。「Align」シリーズは特に人気が高く、しっとりソフトな肌触りのNulu素材や縫い目の少ないデザインはまるで履いていないような感覚と言われています。ヨガなどの ...

ヨガフェスタと並んで知られる「オーガニックライフTOKYO」。2021年は4月10日からオンラインで開催されます。今年は9日間のため、週末が２回あり参加しやすくなっています。１コマだけの参加も可能です ...

アームバランスの一つでもある、バカーサナ（鶴のポーズ）。カカーサナ（カラスのポーズ）と非常に似ており、流派やレッスンによっては、カカーサナをバカーサナと呼ぶこともあるようです。どこが違うかというと、肘 ...

ハラーサナ（すきのポーズ）はアクティブなポーズというよりは、クールダウンの前やリラックス系ヨガでおこなわれることが多いでしょう。またブリッジなどの後屈のポーズと合わせておこなうこともあります。難易度は ...

ヨガを続けているけど、なかなかダイエットにはつながらないという人も多いかもしれません。ヨガの種類にもよりますが、筋肉強化やストレッチなどの効果は高いものの、速攻的な脂肪燃焼効果は少なめなことも……そん ...