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時々街角で見かける「zen place pilates」。ピラティスとヨガを専門にしたフィットネスジムです。ピラティスは、もともとリハビリが発祥。ベットの上でもできるように開発されたそうです。コアや筋 ...

ヨガを上達するには可動域が重要になります。時に肩周りの柔軟性はいろいろなポーズで必要です。本記事では、肩のストレッチ方法をいくつかご紹介します。見た目以上にけっこうきついかもしれません。普段デスクワー ...

「スーパーナチュラル」は、ヨガやスポーツとファッションをクロスオーバーしたスイスのブランド。「sn」というロゴを見たことがあるという人もいるでしょう。本記事では、スーパーナチュラルのレギンスを中心にサ ...

太陽礼拝にも登場するブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）は、ヨガのレッスンではおなじみのポーズ。コブラが首をあげて獲物を狙う様子から名付けられています。後屈ポーズの基本。簡単そうに見えますが、意外に ...

ルルレモンといえば、レギンスが有名ですがブラもおすすめです。バックショットのデザインが特徴的で、機能性も優れています。本記事では、サイズやシリーズの特徴、選び方についてご紹介しています。 まずはブラサ ...

ヨガのポーズをとっているつもりでいても、見た目の形だけにとらわれていると本当に正しいアライメントをとることができません。骨や筋肉がどんな状態なのか、自分自身の身体をよく観察することが大切です。特に股関 ...

アームバランスの一つとして、レッスンでもよく登場するバカーサナ（カカーサナ）のポーズ。足が上がらない、キープができないという人も多いと思います。本記事ではポーズができない原因、そしてどんな練習をすれば ...