mami

ヨガだけでなくスポーツをする上で大切だといわれる体幹。ヨガポーズの中でとくに体幹アップにぴったりなのがナバーサナ（舟のポーズ）です。最初は脚が上がらないなど難しいかもしれませんが、少しずつステップアッ ...

パシフィコ横浜で開催されたヨガフェスタ2023。今年はお天気にも恵まれ最高の開催に。４年ぶりということで待ちに待っていた人も多いのではないでしょうか。以前とどうのように違ったのかなど、今年のヨガフェス ...

ダヌラーサナは「弓の弦」というサンスクリットからきており、体を弓形に反らせるのが特徴です。後屈の代表ともいえるポーズで、胸が大きく広がり前向きになるともいわれています。後屈が苦手な人にとっては難しいと ...

ヨガで後屈するときに「胸から反る」「腰から反らない」とレクチャーされることがよくありますが、頭ではわかっていても、なかなかできないという人も多いのではないでしょうか。腰や首を痛めないためにポイントを押 ...

柔軟性と筋力はどちらも大切といわれますが、どちらから先に手をつければいいのでしょうか？またこの２つはどのように影響しているのでしょうか？実際のヨガの練習体験をもとに関係性ご紹介します。ぜひヨガや運動な ...

夏のサンダルに欠かせないのが、ペディキュアのおしゃれ。以前にご紹介した貼るジェルネイル「オホーラ（ohora）」をお得に購入できるサイト「VANITY TABLE」をご紹介します。１点790円から購入 ...

ずっと気になっていた「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」。いろいろなメディアや広告でも目にするのですが、注文まで踏み切らない状態でした。今回思い切って注文することに。おかず的なメニューは他の ...