mami

呼吸と動きを連動させていきましょう step1息を吸って上へ伸びます step2息を吐きながら前足を踏み込みます step3呼吸を繰り返して後屈を深めます ポイント すぐに踏み込まない 上体を十分に伸 ...

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第一弾は、中村尚人さんの「ヨガの解剖学」。ヨガのアーサナを正しく理解したい人や解剖学に興味がある人はぜひ一度読んでみてはいかがでしょう ...

水着などを着ることも多い夏のシーズン。普段は見えない内ももが気になっていませんか？内もものたるみをなくすには、鍛えること（筋トレ）しかありません。いろいろな練習方法がありますが、内ももは鍛えづらいのが ...

今回ご紹介するのは、恵比寿でおこなわれるヨガイベント。優木まおみさんなど人気の講師が参加。生演奏とコラボしたクラスは特におすすめです。暑い夏も涼しい屋内で音楽を聴きながらヨガでリラックスしてみてはいか ...

メリハリのある脚は女性の憧れですが、脚はなかなか痩せない部位でもあります。特に内ももは普段使うことが少ないため、たるみが気になる人も多いでしょう。内ももの筋肉（内転筋）を鍛えることで美脚を手に入れてみ ...

今回ご紹介するのは「STADIUM NIGHT YOGA」。2016年からスタートしていたそうですが、コロナで２年連続中止。今年は３年ぶりに開催ということです。真夏の外でのヨガは暑さが心配という人も、 ...

タオルは捨て時がかわからず、ずるずる使ってしまいがちです。今回は思い切って、家のバスタオルを買い替えることにしました。いろいろ調べた結果行き着いたのが「トゥルータオル」。本記事では、タオルの使い心地や ...