mami

現代人は自律神経が乱れがちです。自立神経が乱れると、肩下り、頭痛、冷え、むくみなど、身体にいろいろな不調が起こります。そんな身体の不調の症状のひとつが呼吸といわれています。逆をいえば、呼吸を整えること ...

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第三弾は「図解YOGAアナトミー」。筋肉を紹介しながらヨガのポーズの際にどのように働いているのかを細かく説明しています。筋肉についても ...

足首の硬さを気にしたことはあるでしょうか。スポーツや運動をしていなければ、足首の硬さを気にする人は少ないかもしれません。足首が多少硬くても日常生活で不便さを感じることはあまりありません。ただ意外にいろ ...

ルルレモンといえば、おしゃれなデザインと高い機能性で人気のヨガウェアブランド。レギンスだけでなく、いろいろなアイテムがあります。今回ご紹介するのは、ルルレモンのバックパックです。作りや実際使った感想な ...

ヨガブランド「alo yoga」は、ヨギーニの間でも非常に人気が高く、憧れブランドといっても過言ではありません。日本には店舗がなくセレクトショップなどでしか購入できないため、あまり馴染みがないという人 ...

ヨガにはさまざまな種類のポーズがありますが、中には非常に難易度の高いものがあります。アドバンスポーズといわれ、ヨガというより中国雑技団かシルク・ド・ソレイユに見えるものも（笑）。 本記事では、上級ポー ...

チャトランガは、プランクからコブラやアップドックにフローするときのポーズですが、腕を意識すぎて身体の位置がずれていないでしょうか。チャトランガ後のコブラやアップドッグのアライメントに影響することがあり ...