月別アーカイブ:2020年06月

ルルレモンイメージ01

ウェア・グッズ

ヨガウェアブランド「ルルレモン」おすすめ商品と購入方法

2020/6/28  

「ルルレモン」は、カナダのバンクーバーで生まれたヨガウェアブランド。はじめはレギンスを中心に販売はじめましたが、現在では男性用ウェアやヨガマットやバッグなどのグッズも充実しています。高い品質とおしゃれ ...

パールシュバコナアーサナイメージ01

ポーズ・アーサナ

パールシュバコナアーサナ(体側を伸ばすポーズ)のコツ「下半身の力強さとバランス」

2020/6/25  

「体側を伸ばすポーズ」といわれるように手から足まで一直線に引き伸ばすポーズですが、上半身のストレッチだけではありません。下半身を意識することが非常に重要!しっかりと両脚で土台をつくり、体幹で上半身をキ ...

エアリアルヨガイメージ

ヨガいろいろ

ハンモックを使う「エアリアルヨガ(空中ヨガ)」浮遊感でリラックス

2020/6/21  

ニューヨーク発祥の「エアリアルヨガ」。アメリカのセレブの間で話題になり、日本でも芸能人やモデルが取り入れていることで有名になりました。浮遊感がありリラックスできると人気。「実際どのような効果があるのか ...

椅子のポーズイメージ2

ポーズ・アーサナ

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ、チェアポーズ)のコツ「腰を引いて体幹でキープ」

2020/6/20  

「ウトゥカターサナ」は、お尻を後ろに引いて見えない椅子(空気椅子)に座るようにポーズをとります。見た目通りポーズをキープするのが大変!しかし、それだけ効き目があるということ。下半身、お腹、二の腕など、 ...

半分の前屈イメージ

ポーズ・アーサナ

アルダウッターナーサナ(半分の前屈のポーズ)のコツ「胸をはり背骨を伸ばす」

2020/6/14  

「アルダウッターナーサナ(半分の前屈)」は、「ウッターナーサナ(前屈)」から上体を半分ほど起こしたポーズです。太陽礼拝では「ウッターアーサナ」とあわせておこないますが、流れる動きの中で間違いが見落とさ ...

ヨガマットイメージ

ウェア・グッズ

【初心者必見!】初めてのヨガマットの選び方とおすすめブランド

2020/6/12  

フィットネスジムやスタジオによってはヨガマットを貸し出ししてくれるところもありますが、ヨガメインで通うならマイマットは持っておきたいですね。ただヨガマットといっても、価格や機能はピンキリ。いったいどの ...

プランクイメージ

ポーズ・アーサナ

プランク(板のポーズ)のコツ「体幹で身体を支える」

2020/6/7  

「プランク」は太陽礼拝のポーズのひとつで、体幹を鍛えることができます。ヨガだけでなく筋トレやピラティスなどでも取り入れられている非常に有名なエクササイズです。お腹周りの引き締めや正しい姿勢に効果的!こ ...

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