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最新の記事

: ポーズ・アーサナ

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）のやり方と効果

2023/3/5

ピンチャマユラーサナは逆転ポーズの中でもバランスがポイントになるポーズです。腕や肩の力強さや体幹の安定感がポイント。最初は顔が床についてしまい全くできないということも多いですが、練習して感覚をつかめば ...

: イベント

【2023年4月開催】オーガニックライフTOKYOで春ヨガ

2023/2/26

春のヨガイベントといえば、オーガニックライフ。今年でなんと10回目だそうです。今年は昨年に続いてリアルとオンラインの同時開催です。リアルは千代田区から原宿に場所を変え、さらにパワーアップ！本記事では ...

: ビューティー

お魚のサブスク「フィッシェル」で健康と社会貢献を両立

2023/2/18

ここ数年「サブスク」サービスが非常に人気です。お弁当や野菜などのサブスクは聞いたことがある人も多いでしょう。今回ご紹介するのは、未利用のお魚のサブスク「フィッシェル」。魚料理は手間がかかりますが、この ...

: ビューティー

手軽でお得！ヘアカラー「ナプラ」で自宅サロン

2023/2/5

ヘアカラーは美容院でおこなっているという人が多いと思いますが、今回ご紹介するのは自宅ヘアカラー。市販のカラー剤はダメージが強いイメージがあり敬遠している人も多いかもしれませんが、サロン用であれば髪にや ...

: ヨガいろいろ

【健康・美容の基本】日常生活で意識したい正しい立ち方

2023/1/29

普段何気なく立っていますが、立つことはすべての基本です。正しい立ち方はスポーツをおこなうときだけでなく、生活していく上でも非常に重要なこと。このベースの身体の使い方が間違っていると、健康や美容に大きく ...

: ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】パールシュバコアーサナのバインドのコツ

2023/1/21

ヨガのポーズは、基本のアライメントだけでなくいくつかバリエーションがあります。バインドポーズもバリーションのひとつ。基本ポーズに比べて難易度が上がります。本記事では、その中でもパールシュバコアーサナの ...

: ビューティー

【かかとのガサガサを解決】角質ケアができるガラス製やすり

2023/1/8

冬場の乾燥する時期になると足のかかとがガサガサに。ストッキングがひっかかったり、粉がふいたりとやっかいです。お風呂タイムに軽石ややすりでケアするのが一般的だと思いますが、削りすぎてしまったり、逆にあま ...

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mami

ヨガが趣味な40代OL。ヨガをはじめたのはかなり昔だけど、ヨガを本気でやりだしたのはつい最近。ヨガの道はまだまだ。

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