ヨガ情報サイト

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肩こりに効果的な簡単ストレッチ４選

2020/8/30

最近、在宅ワークで肩こりがひどくなった人も多いのではないでしょうか？椅子やデスクなど仕事をする場所の環境が変わったことで、姿勢が悪くなった可能性があります。会社では専用の椅子やデスクがそろえられていま ...

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ホットヨガの元祖！ストイックな「ビクラムヨガ」に注目

2020/8/1

「ビクラムヨガ（bikram yoga）」というヨガをご存知ですか？ヨガをやっている人であれば聞いたことがるという人もいるかもしれません。「ビクラムヨガ」とは、インド人の創始者ビクラム・チョードリー ...

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開脚ができるようになりたい人必見！YouTube動画　４選

2020/7/21

開脚をテーマにした動画はたくさんあり「１週間で開脚できる」など夢のようなキャッチコピーも多く見かけます。ただそれらはあまり真に受けないほうがよいでしょう。人によって骨格や筋肉の柔軟性など条件が違います ...

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めざせ180度！ヨガにも効果的な開脚できるようになるストレッチ

2020/7/4

最近開脚にまつわる雑誌や本などが数多く取り上げられ「開脚ブーム」といわれるほど。身体の硬さは人それぞれなのですぐに180度開脚できるようになるのは難しいこともありますが、コツやポイントをおさえて少しず ...

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ハンモックを使う「エアリアルヨガ（空中ヨガ）」浮遊感でリラックス

2020/6/21

ニューヨーク発祥の「エアリアルヨガ」。アメリカのセレブの間で話題になり、日本でも芸能人やモデルが取り入れていることで有名になりました。浮遊感がありリラックスできると人気。「実際どのような効果があるのか ...

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ヨガは本当に痩せるのか？ヨガで効果的にダイエットするには…

2020/6/4

「ヨガはダイエットに効く」とネットや雑誌などでも言われていますが、本当はどうでしょう？「週１でヨガに通っているけど全然痩せない……」という人は意外に多いのではないでしょうか？「ヨガで痩せるのかどうか ...

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「アシュタンガヨガ」とは、どんなヨガ？

2020/5/24

ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中でも「アシュタンガ」は比較的ポピュラーなヨガ。「難しそう」「男性的」「ストイック」「激しい」などのイメージを持つ人が多いかもしれません。本当はどんなヨガなので ...

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