ヨガ情報サイト

年別アーカイブ：2022年

: ビューティー

エプソムソルト（入浴剤）は、疲労回復、美肌、デトックスと効果いっぱい！

2022/12/25

寒い冬の夜はお風呂にゆっくり入って身体の芯から温まりたいものです。そんなときは「エプソムソルト」という入浴剤がおすすめです。欧米では昔から使われていますが、最近海外セレブやモデルなどの間で注目されてい ...

: ヨガいろいろ

【デスクワークの方必見】背中のストレッチで凝った身体をほぐす

2022/12/18

デスクワークなどで長時間座っていると肩こりや腰痛など身体に痛みが出ることがあります。集中しているとついつい同じ体勢のままで長い時間経ってしまい、筋肉が硬くなってしまうのです。とくに姿勢が悪いとよけいに ...

: ビューティー

イソップのルームフレグランス（スプレー）を使ってみた

2022/12/11

自然派のコスメブランドとして人気のある「Aesop（イソップ）」。SNSで話題というのは知っていましたが、今回はじめてルームスプレーを購入してみました。本記事では、イソップの「アロマティックルームス ...

: ポーズ・アーサナ

シルシャーサナで足が浮かない問題を解決！

2022/11/27

ヘッドスタンドの中でもポピュラーなシルシャーサナ。やり方はわかってやっているけどどうしても足が浮かない！と壁にあたっている人もいるのではないでしょうか。私もはじめはなかなかできませんでした。でも一度コ ...

: ポーズ・アーサナ

【初心者必見】シルシャーサナ２（ヘッドスタンド・三点倒立）のやり方

2022/11/20

シルシャーサナは、サンスクリット語では「シルシャ」が頭で「アーサナ」がポーズを意味しています。頭と腕で全身を支えるため、ヨガでは逆転ポーズに分類されています。頭（脳）に血流が届くため集中力を高めるとい ...

: ヨガいろいろ

【自律神経の乱れを解消！】腹式呼吸と胸式呼吸とは？

2022/11/13

現代人は自律神経が乱れがちです。自立神経が乱れると、肩下り、頭痛、冷え、むくみなど、身体にいろいろな不調が起こります。そんな身体の不調の症状のひとつが呼吸といわれています。逆をいえば、呼吸を整えること ...

: ウェア・グッズ

【おすすめ書籍その③】図解YOGAアナトミー：筋骨格編

2022/11/6

ヨガや健康、美容に関する書籍の中でもおすすめの１冊をご紹介します。第三弾は「図解YOGAアナトミー」。筋肉を紹介しながらヨガのポーズの際にどのように働いているのかを細かく説明しています。筋肉についても ...

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