月別アーカイブ：2020年12月

家でヨガをする人が多くなりましたが、朝ヨガもおすすめです。すっきり目覚めると1日が気持ち良くスタートでき、毎日習慣にすると体の調子が整えられます。ただ朝はなにかと忙しいので、30分以内の短めの時間でで ...

後屈の代表的なポーズであるウシュトラアーサナ。胸や肩を大きく開くため上半身に意識がいきがちですが、下半身もとても重要です。腰を痛める原因にもなるので、骨盤の位置や角度などはとくに注意しましょう。 効果 ...

アルドチャンドラーサナはバランス感覚が大切なポーズですが、バランスだけでなく体幹や全身のストレッチも必要です。初心者の方は、最初はなかなかうまくポーズをとることができませんが、ブロックなどを使いながら ...

家でヨガの練習をすることが多くなったので、新しいヨガマットを購入。マンドゥカかルルレモンで迷ったのですが、最終的にマンドゥカのProマットをセレクト！実際の使用感などをご紹介します。 「マンドゥカPr ...