ヨガ情報サイト

月別アーカイブ：2020年12月

: ヨガいろいろ

エネルギーチャージやストレッチにおすすめの朝ヨガ　効果と動画５選

2020/12/27

家でヨガをする人が多くなりましたが、朝ヨガもおすすめです。すっきり目覚めると1日が気持ち良くスタートでき、毎日習慣にすると体の調子が整えられます。ただ朝はなにかと忙しいので、30分以内の短めの時間でで ...

: ポーズ・アーサナ

【初心者必見】ウシュトラアーサナ（ラクダのポーズ）のやり方と効果

2020/12/20

後屈の代表的なポーズであるウシュトラアーサナ。胸や肩を大きく開くため上半身に意識がいきがちですが、下半身もとても重要です。腰を痛める原因にもなるので、骨盤の位置や角度などはとくに注意しましょう。効果 ...

: ポーズ・アーサナ

【初心者必見】アルドチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方と効果

2020/12/14

アルドチャンドラーサナはバランス感覚が大切なポーズですが、バランスだけでなく体幹や全身のストレッチも必要です。初心者の方は、最初はなかなかうまくポーズをとることができませんが、ブロックなどを使いながら ...

: ウェア・グッズ

【レポート】マンドゥカProマットを買ってみた！

2020/12/13

家でヨガの練習をすることが多くなったので、新しいヨガマットを購入。マンドゥカかルルレモンで迷ったのですが、最終的にマンドゥカのProマットをセレクト！実際の使用感などをご紹介します。「マンドゥカPr ...