月別アーカイブ:2022年03月

ヘッドスタンディングイメージ

ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】腸腰筋を鍛える練習方法

2022/3/27  

前の記事では腸腰筋をストレッチする方法をご紹介しましたが、伸ばすだけではダメです。十分ストレッチして柔軟になって筋肉を、今度は収縮することでさらに鍛えることが大切です。本記事では、腸腰筋を鍛える練習方 ...

腰痛イメージ

ヨガいろいろ

【腰痛予防に】腸腰筋のストレッチ方法3選

2022/3/20  

本記事では、腸腰筋のストレッチ方法をご紹介します。決して一度にストレッチを深めようとせずに、徐々におこなうことが大切です。ポイントを押さえながら自分のできる範囲でおこないましょう。 腸腰筋の位置や働き ...

骨盤の位置を意識したいヨガポーズ

ポーズ・アーサナ

【ヨガ上達への道】腸腰筋がポイントのヨガポーズ

2022/3/13  

「腸腰筋」って聞いたことがあるけど、よくわからないという人は必見!ヨガを行う際にいろいろなポーズで重要になる筋肉のひとつです。まずは腸腰筋がどこにあり、どんな働きをしているのかからチェックしてみましょ ...

ネイルイメージ

ビューティー

【貼るジェルネイル】ohora(オホーラ)が簡単・お得

2022/3/6  

ジェルネイルに興味があるけど、ネイルサロンは少し敷居が高いと思っていませんか?安い店でも1回5,000円くらいしますし、そうかといって自分でするのも自信がないという人は多いと思います。今回は、そんな人 ...

© 2022 YOGA Picks(ヨガピックス)