ヨガ情報サイト

月別アーカイブ：2022年02月

: イベント

【2022年3月】Sakura Yogaが東京お台場で開催

2022/2/26

コロナ以来様々なイベントの開催が難しくなり、ヨガイベントもめっきり少なくなっています。そんな中、待望のイベントが３月に開催されます。松本莉緒さんや優木まおみさん、田中律子さんなど有名インストラクターが ...

: ポーズ・アーサナヨガいろいろ

凝り固まったお尻と外ももをストレッチ

2022/2/20

デスクワークなどで座ることが多い人は知らないうちにお尻が硬くこわばっていることがあります。意識がないかもしれませんが、腰痛やお尻が垂れ下がる原因になることも。お尻のこわばりを解消することで、ヨガや運動 ...

: ポーズ・アーサナヨガいろいろ

【ハムストリングを伸ばす】前屈の基本に立ちかえってみよう

2022/2/12

誰もが知っている前屈。しかし、本当に正しくできているでしょうか。前に倒れることばかり意識していないでしょうか。簡単ですが間違っている人が意外に多いポーズです。間違ったやり方を継続しても効果は得られませ ...

: ポーズ・アーサナ

【できない人必見】パドゥマーサナ（蓮華座）の練習方法

2022/2/6

蓮のように見えることから蓮華座とも言われるパドゥマーサナ。ヨガらしい座り方ですが、難しいポーズのひとつです。できるようになりたいけど、一体どういう練習をすればいいのか？本記事ではパドゥマーサナの練習 ...