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毎年春と秋に開催されている「OMOTENASHI」。奈良や京都の寺社でおこなわれ、和の心を通してマインドフルネスな体験ができるイベントです。マインドフルネスや瞑想というと少しとっつきにくいイメージがあ ...

今人気の韓国コスメ。その中でも今回ご紹介するのはシートパックです。Biodanceの「ハイドロセラノールリアルディープマスク」という商品でSNSやネットで話題！エッセンスをゲルにしているため、つけっぱ ...

ヨガインストラクターというと、一般的には女性を想像する人も多いかもしれませんが、実は男性のインストラクターもけっこういらっしゃいます。とくにベテランには多い印象です。その中でも今回は若手の注目インスト ...

解剖学というと難しく聞こえるかもしれませんし、聞きなれない専門用語も多数出てきますが、体の仕組みを知ることが大切です。ヨガなど運動するするときに、身体の作りや働きを知っていると間違った体の使い方をして ...

今年もヨガフェスタ横浜の季節になってきました！夏がくると開催告知があるので、季節の早さを感じます。ヨガフェスタ横浜は、ヨガのクラス受講だけでなくお祭り気分で楽しめるので毎年楽しみにしているのですが、今 ...

以前テレビなどで「もち麦」がブームになりましたが、スーパー大麦はもち麦よりもさらに食物繊維が豊富なスーパーフード！腸活に興味がある人や便秘に困っている人は、ぜひ一度試してみてはどうでしょうか。 本記事 ...

れまでいろいろなブリッジの練習方法をご紹介してきましたが、今回は段差と壁を使う方法をご紹介します。練習の回数を重ねることも大事ですが、やみくもにがんばりすぎると腰を痛めてしまうこともあります。できそう ...