アンジャネアーサナは、全身を広げていく開放的なポーズです。伸ばした手と脚の形から「三日月のポーズ」ともいわれています。股関節を前後に開くことで股関節まわりの柔軟性が上がります。ただ後屈をしようとするあ … 続きを読む アンジャネアーサナ（三日月のポーズ）のコツ「股関節まわりの柔軟性と筋力」