チャトランガのコツ「脇をしめて体幹に力を入れる」

「太陽礼拝」のポーズの中で壁にぶつかることが多いのが、「チャトランガ(ダンダーサナ)」。正しくおこなうのが難しいポーズのひとつです。腕の力で身体をキープするのではなく、体幹(コア)の力を使うことが大切 … 続きを読む チャトランガのコツ「脇をしめて体幹に力を入れる」