月別アーカイブ:2021年04月

ブリッジポーズイメージ

ポーズ・アーサナ

【ブリッジができない人必見】頭が上がらない、腕が伸びない原因を解決!

2021/4/30  

ブリッジといえば、子どものころ体育でやった記憶があるという人も多いかもしれませんが、ヨガのポーズの中にもブリッジがあります。ヨガでは「上向きの犬のポーズ」と呼びます。「頭が上がらない」「頭は上がるが腕 ...

ヨガマットイメージ

ウェア・グッズ

ヨガタオル・ラグのおすすめブランド5選

2021/4/24  

「ヨガタオル」もしくは「ヨガラグ」というものを聞いたことがあるでしょうか?スタジオでレンタルマットを使う際に衛生面が気になる時にヨガマットの上に敷いたり、ホットヨガの時に汗で手が滑らないように敷いて使 ...

ビーチイメージ

スタジオ・講師

逗子・葉山で海を見ながらヨガ体験!3選

2021/4/11  

これからの季節にぴったりな逗子や葉山でヨガを体験してみませんか。せっかく行くのあれば、海を見ながらヨガを楽しみたいですね。本記事では、逗子や葉山の海岸近くにあるヨガスタジオやビーチヨガが体験できるクラ ...

ヘッドスタンドイメージ01

ポーズ・アーサナ

シルシャーサナ(三点倒立、ヘッドスタンド)ができない!原因と練習方法を分析

2021/4/7  

シルシャーサナは逆転ポーズの一つ。ヨガの中では中級くらいで、できるようになりたいとう人が多いポーズでもあります。内臓を正しい位置に戻すことができ、内臓の機能回復や集中力アップなど、うれしい効果がいっぱ ...

わしのポーズイメージ

ポーズ・アーサナ

【初心者必見】ガルダアーサナ(鷲のポーズ)のやり方と効果

2021/4/4  

体幹とバランス感覚が必要なガルダアーサナ。身体が硬い人には少し難しいポーズかもしれません。特に肩甲骨周りの柔軟性がないと手がからめられなかったり、足を組むとフラつくという人が多いでしょう。軽減ポーズを ...

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